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| 게실염 증상 통증 |
게실염 증상 자가진단, 치료방법 및 좋은 음식 총정리
배가 갑자기 아프고, 왼쪽 아랫배가 찌르는 듯 아프면서 열이 나거나 변비, 설사가 반복된다면 ‘게실염’을 의심해볼 수 있습니다. 특히 중년 이상에서 흔히 발생하며, 초기에 적절히 관리하지 않으면 **만성 염증이나 천공, 출혈 등의 합병증**으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 게실염의 증상, 자가진단법, 치료 방법과 식이요법까지 자세히 알려드립니다.
1. 게실염이란?
게실(diverticulum)은 대장 벽이 약해지며 바깥쪽으로 주머니처럼 돌출된 구조입니다. 이 게실에 염증이 생긴 상태가 바로 ‘게실염’입니다. 주로 **S자 결장(좌하복부)**에 잘 생기며, 고섬유질 식이를 하지 않는 서구형 식습관에서 많이 발생합니다.
2. 게실염 증상 자가진단
다음과 같은 증상이 2개 이상 반복된다면 게실염 가능성이 있으며, 전문의 진료가 필요합니다.
- 왼쪽 아랫배 통증: 날카롭고 지속적인 통증, 압통 동반
- 열이나 오한: 염증 반응으로 체온 상승
- 복부 팽만감, 복통: 장내 가스 정체
- 변비 또는 설사: 장 운동 이상으로 교차 발생
- 소화불량 및 구토
3. 게실염 원인 및 위험요인
- 섬유질 부족한 식사: 변이 딱딱해져 장내 압력 상승
- 변비 습관: 과도한 힘주기가 대장 벽을 약화시킴
- 고령: 대장 조직의 탄력 저하
- 비만, 운동 부족, 흡연, 스트레스
4. 게실염 치료 방법
1) 경증일 경우
- 식사 조절(저잔사식 → 점차 섬유질 증가)
- 항생제 복용 (의사 처방 필요)
- 통증이 심할 경우 진통제 병행
2) 중증 또는 재발성 게실염
- 입원 치료 및 금식
- 수액 치료 및 정맥 항생제
- 합병증 시 수술 고려 (천공, 농양 등)
5. 게실염에 좋은 음식
회복기 또는 예방을 위한 식단은 고섬유질 + 저지방 식단이 핵심입니다. 단, 급성기에는 일시적으로 저잔사 식단이 권장됩니다.
✅ 권장 식품
- 익힌 채소: 당근, 호박, 시금치 등 부드럽게 조리
- 부드러운 과일: 바나나, 복숭아, 사과 소스 (껍질 제거)
- 통곡물 섭취: 잡곡밥, 오트밀 등 섬유질 풍부 (급성기 이후)
- 요거트, 두부, 계란찜: 소화가 쉽고 위장 부담 적음
- 수분 섭취 충분히: 하루 1.5~2L 이상
⚠ 피해야 할 음식
- 딱딱한 견과류, 씨 있는 과일: 게실 자극 가능성
- 튀김, 가공육, 치즈: 고지방 식품은 염증 악화 유발
- 술, 탄산음료, 카페인: 장을 자극하여 통증 증가 가능
6. 예방법과 생활 관리
- 평소 **섬유질 섭취** 늘리기 (채소, 통곡물, 과일)
- **배변 습관 개선** – 참지 말고 규칙적으로 배변
- **주 3회 이상 유산소 운동** – 장 운동 촉진
- **스트레스 관리 및 수면 충분히 확보**
결론
게실염은 초기에 제대로 관리하지 않으면 만성화되거나 합병증으로 진행될 수 있는 질환입니다. 복부 불편감이나 통증이 반복된다면 자가진단만으로 넘기지 말고 전문의 상담을 받아야 합니다. 식습관과 생활습관 개선만으로도 증상 완화 및 예방이 가능하므로, 위에서 소개한 식단 가이드와 관리법을 일상에 적용해보세요.
